Egy apró jó pillanat
Mi volt ma egy egészen kicsi dolog, ami jólesett, megnyugtatott, vagy egyszerűen rendben volt?
Egy korty tea is számít.
Egy kis figyelem annak, ami benned történik
Nem kell most minden kérdésedre választ találnod.
Ha elfáradtál, fordulóponthoz értél, vagy a hitről és az élet értelméről gondolkodsz, itt találsz néhány nyugodt kapaszkodót.
A Ragyogok ingyenes, rövid gyakorlatokkal és emberi hangú gondolatokkal segít megállni egy pillanatra, és észrevenni, mi fontos neked.
Ingyenes · Feliratkozás nélkül · A saját tempódban
Van időd.
Megérkezés
Nem mindig kész válaszokra van szükség.
Néha elég egy jó kérdés, egy apró megállás, vagy annak felismerése, hogy nem vagy egyedül azzal, ami foglalkoztat. Itt a saját tempódban haladhatsz.
Ingyenes, rövid gyakorlatok
Egy kis kérdés.
Egy kis levegő.
Válassz egy gondolatot, ami most megszólít. Nincs jó vagy rossz válasz.
Mi fontos most?
Ha a következő napodban lenne egy kis hely annak, ami igazán fontos neked, mi kapna benne helyet?
Elég, ha csak észreveszed.
Csak a következő
Mi az az apró, vállalható lépés, amit a következő 24 órában meg tudnál tenni magadért?
Lehet csak egy kezdet.
Ha jól jönne egy kérdés
Mi az, amit mostanában gyakran félreteszel magadban?
Ha valamelyik kérdés vagy gyakorlat nem esik jól, hagyd ki nyugodtan. Te döntöd el, mi fér bele.
Vannak kérdések, amelyek velünk maradnak
Ami foglalkoztat,
annak itt lehet helye.
Ezek csak témák, amelyekről időről időre gondolatokat és kapaszkodókat találsz a Ragyogok oldalain.
Hit és értelemkeresés
Kérdések a hitről, kételyről, spiritualitásról és arról, mi ad értelmet a mindennapoknak.
Életfordulók és újratervezés
Amikor változik az, ami eddig biztosnak tűnt, és keresed, merre szeretnél továbbindulni.
Kimerültség és kiégés
Amikor régóta sokat viszel, és jó lenne megállni, mielőtt újabb elvárást teszel magadra.
Nehéz időszakok
Amikor még nem látod a teljes utat, csak szeretnéd megtalálni a következő apró kapaszkodót.
Egy közösség, ahol megállhatunk egy pillanatra
Rövid gondolatok.
Emberi hangon.
A Ragyogok közösségi csoportjában kérdéseket, apró gyakorlatokat és olyan gondolatokat osztok meg, amelyek segíthetnek más szemszögből ránézni a hétköznapokra.
Csatlakozom a csoporthozElső üzenetben nem kell személyes vagy érzékeny részleteket megosztanod.
Ha inkább írnál, itt találsz: ragyogok@ragyogok.hu
LÉPÉSRŐL
LÉPÉSRE ✳
Rólam
Dénes Ilona Hajnalka vagyok.
Mentálhigiénés szakember, teológus, életmód mentor és személyügyi gazdálkodó. A segítő munkában szerzett tapasztalataim mellett fontos számomra a figyelmes jelenlét és az, hogy a nagy kérdésekről is lehessen egyszerű, emberi nyelven beszélni.
A hitről, értelemről vagy életfordulókról akkor esik szó, ha neked fontos. Nem kész válaszokat szeretnék adni, inkább olyan gondolatokat és kérdéseket megosztani, amelyekkel a saját utadat járhatod.
Mentálhigiénés szakemberTeológusÉletmód mentorSzemélyügyi gazdálkodó
Fontos tudnivaló
A Ragyogok oldal nem krízisellátás.
Az oldal és a gyakorlatok nem diagnózisok és nem orvosi ellátás, és nem helyettesítik a személyre szabott szakmai vagy egészségügyi segítséget. A közösségi csoport nem krízisellátás; egyéni beszélgetések jelenleg nem indulnak.
Ha most azonnali segítségre van szükséged, hívd a 116-123-as lelki elsősegély-vonalat (éjjel-nappal, ingyenesen), közvetlen életveszélyben pedig a 112-t.