Mentálhigiénés kísérés szenvedélybeteg hozzátartozóknak - online támogatás
Nem a te feladatod megmenteni őt.
Ha egy szenvedélybeteg családtag mellett élsz, könnyen elveszíted önmagad.
A folyamatos készenlét, az érzelmi kimerültség, a bűntudat és az aggódás felemészti az erődet.
Mentálhigiénés szakemberként abban segítek, hogy visszatalálj a saját belső stabilitásodhoz – bűntudat nélkül.
Ha ezekben magadra ismersz, nem vagy egyedül:
- Folyton figyeled a jeleket, mikor lesz újabb krízis.
- Bűntudatod van, ha nemet mondasz.
- Próbálod megoldani helyette az életét.
- Kimerülsz, mégis úgy érzed, nem tehetsz mást.
- Már nem tudod, hol ér véget az ő felelőssége...
- ...és nem tudod, hol kezdődik a tied.
Amire számíthatsz a mentálhigiénés kísérés során:
- Visszatalálsz a saját életedhez.
- Megtanulsz határokat húzni bűntudat nélkül.
- Csökken az érzelmi kimerültséged.
- Kilépsz a folyamatos krízisfigyelésből.
- Újra lesz energiád a saját céljaidra..
- Tudni fogod, mi a te felelősséged – és mi nem az.
Hogyan zajlik a 4 alkalmas mentálhigiénés kísérés?
1. alkalom - Tisztánlátás
Különválasztjuk a saját felelősségedet a függő családtagodétól.
2. alkalom – Határhúzás
Gyakorlati eszközök az érzelmi leváláshoz – bűntudat nélkül.
3. alkalom – Lelki teherbírás
Feltérképezzük a belső erőforrásaidat a mindennapi krízisekhez.
4. alkalom – Stabil jelenlét
Belső egyensúly kialakítása, hogy ne rokanj bele a támogató szerepbe.
Az a cél, hogy stabil emberként tudj jelen lenni – ne kimerült megmentőként.
A keretek röviden:
– 50 perces online beszélgetések
– Az első lépés egy 20 perces tisztázó alkalom
– Nem pszichoterápia, hanem mentálhigiénés támogatás
– Bizalmas, biztonságos online tér
Ki fog támogatni ebben?
Dénes Ilona Hajnalka, mentálhigiénés szakember vagyok. Szenvedélybetegekkel dolgozva nap mint nap láttam, milyen terhet viselnek a hozzátartozók.
Szenvedélybeteg mellett élni tartós érzelmi megterhelés.
A folyamatos bizonytalanság, a csalódások és az érzelmi hullámzás idővel kimerültséghez és szorongáshoz vezethet.
Tapasztalatom szerint a változás nem a függő megváltoztatásával kezdődik, hanem azzal, amikor a hozzátartozó visszatalál a saját határaihoz és belső stabilitásához.
Én most kifejezetten azokra szeretnék figyelni, akik eddig háttérbe szorultak.
Mire számíthatsz az online mentálhigiénés kísérés során?
Az első, 30 perces tisztázó beszélgetésben felmérjük a jelenlegi lelki állapotodat és az érzelmi kimerültség fő forrásait.
Ezután online mentálhigiénés támogatással, strukturáltan dolgozunk azon, hogy:
- az állandó készenléti stresszt csökkentsd
- tisztábban lásd a felelősségi határokat
- megtanuld a határhúzást bűntudat nélkül
- visszaszerezd a belső stabilitásodat
Minden alkalom konkrét eszközöket és gyakorlati lépéseket ad a mindennapokhoz — nem csak beszélgetés, hanem irányított érzelmi támogatás és stabilitásépítés.